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消除黑眼圈的方法有哪些

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　　1、消除黑眼圈，多喝水，保持充足的睡眠时间，是消除黑眼圈的一种方法。

　　多喝水，这是因为，多喝水可以有效地补充人体的水分，补充体内的养分，而保持充足的睡眠时间，可以有效地减少黑眼圈的形成。所以在日常生活中，大家一定要养成良好的生活习惯，比如，在睡觉之前一定要喝够一杯水，而且每天的睡眠时间一定要保证在八个小时以上。另外，如果在睡觉之前你总是觉得自己的眼睛特别累，或者说眼睛干涩的话，那么一定要注意多补充水分或者是多喝水。

　　2、多做按摩，经常按摩眼部周围皮肤也是有效的去除黑眼圈方法之一。

　　按摩也是一种很好的去黑眼圈的方法。因为通过按摩可以使我们的皮肤得到一定的放松，从而让黑眼圈的形成得到了一定的缓解。按摩的时候我们可以双手互搓，然后用我们的食指在眼睛上轻轻地按，并且还可以用我们的食指的指尖按摩眼部的皮肤，这样都是很好的去黑眼圈的办法。不过这样的方法也是很容易导致我们身体其他部位的皮肤过敏的，所以说千万不要去做哦！

　　3、多吃富含维生素 A和维生素 B族以及 C、 E的食物很有利于消除黑眼圈。

　　可以多吃一些富含维生素 A、维生素 B族的食物，比如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、菠菜、芒果、青椒、番茄、芒果等。维生素 A主要是保护眼睛中的皮肤，防止黑色素沉着；维生素 B族主要是防止眼睛的色素沉着或皮肤的颜色加深。另外，维生素 E可以促进眼周皮肤的新陈代谢，使皮肤有弹性，防止色素沉着；也可以保护眼睛免受紫外线损伤。

　　4、如果你能及时养成良好的生活习惯，注意饮食卫生，多吃一些富含维生素 A和维生素 B族的食物，可以有效避免黑眼圈现象的发生。

　　因为，维生素 A和维生素 B族都有保护眼睛的作用。如果你可以保证自己饮食均衡，不挑食，不偏食，那么你的眼睛就不会因为缺少营养而产生黑眼圈了。而维生素 B族，不仅可以保护眼睛还可以帮助眼部皮肤提高弹性，所以，在平时生活中，要多吃富含维生素 A和维生素 B族的食物哦。

　　5、如果你能在日常生活中注意补充营养物质也是非常有效去除黑眼圈的方法之一。

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